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Ciclo menstrual: cómo entenderlo mejor

Casi todas sabemos cuándo nos bajó la regla por última vez, pero solo registrar el sangrado no es suficiente para evaluar la salud de nuestros ciclos. Para entender si un ciclo es equilibrado, es clave registrar eventos fundamentales.

Fases del ciclo

1. Fase folicular (día 1 hasta ovulación)

• Menstruación: Color, textura, olor y duración indican si los niveles hormonales fueron sanos.
• Ovulación: Detectable con registro de temperatura basal y moco cervical; una ovulación deficiente puede causar desequilibrio en la fase lútea.
• Hormonas principales: FSH, estrógenos y LH.

2. Fase lútea (fase premenstrual)

• Principal hormona: Progesterona, encargada de mantener el endometrio y favorecer calma mental.
• Comprender esta fase ayuda a manejar mejor los síntomas premenstruales.