Sangrado libre: qué es y cómo practicarlo

Sangrado Libre: Qué Es y Cómo Practicarlo

No usar ningún tipo de producto durante tu sangrado 🩸, esto es lo que propone el sangrado libre (SL).

Dejar que la sangre caiga libre por tus piernas, sin restricción alguna, sin normas. ¿Verdad?

Cuando hablo de SL, muchas personas imaginan 💭 justo eso, y aunque es cierto que esa es una forma de sangrar libremente, muy liberadora por cierto, ❌ no es ni mucho menos la única.

Para empezar a hablar 🗣 de ello, lo primero que necesitamos entender es que nuestro cérvix, orificio por el que sale nuestra sangre 🩸 hacia el exterior, es un esfínter, al igual que tu uretra y tu ano. Eso quiere decir que, igual que aprendiste a controlar ambos para que no hubiera fugas, también puedes controlar tu cérvix y retener la sangre hasta que puedas eliminarla 👌. El primer paso es conectar con tu suelo pélvico, contraerlo y relajarlo, familiarizándote con las diferentes sensaciones 🧘.

Cuando tu sangre es eliminada, lo hace de forma intermitente, y tu cuerpo siempre da señales 👂: a veces previo a que la sangre 🩸 caiga se siente un cosquilleo, calor, o como si una copa 🍷 se fuera llenando. Suele pasar desapercibido porque nunca nos han enseñado a poner el foco en el lenguaje de nuestro cuerpo, mucho menos de nuestra menstruación 🩸, pero si prestas atención, te darás cuenta de que poco a poco tu cuerpo revela su forma única de comunicarse contigo.

Otra cosa que sucede con relativa frecuencia es que cuando hablas con tu cuerpo, éste responde.

La primera vez que practiqué sangrado libre, lo hice sin ninguna teoría que aplicar, así que decidí aliarme con mi cuerpo 🧘‍♀️. Le pedí que no sangrase 🩸 salvo cuando fuera al baño. ¿Adivinas lo que pasó? 😱 Efectivamente, mi cuerpo comenzó a retener la sangre, igual que hace con el pis, hasta que iba al baño 🚽. Posteriormente, he tenido SL en los que me he manchado, normalmente cuando estaba más nerviosa o cuando realmente no me importaba manchar. Pero te aseguro que si hablas 🗣 con tu cuerpo, éste responde.

Otra forma de practicar SL es controlando cuándo vamos a sangrar ⏰. Normalmente esta técnica se aplica cuando ya llevamos tiempo sangrando libremente y conocemos nuestro cuerpo más a fondo 👂.

En este caso, se usan puntos gatillo de acupuntura, que favorecen la eliminación de la sangre 🩸 de forma natural.

Estos dos puntos, presionados durante 30 segundos 🕰 tres veces seguidas, con descansos de unos 10 segundos, favorecen la eliminación de la sangre menstrual 🩸.

Este tipo de SL se usa, por ejemplo, cuando queremos salir y asegurarnos de que no vamos a sangrar durante ese tiempo. Eliminamos la sangre 🩸 de antemano y listo.

Cada organismo es diferente, así que tendrás que ver cómo responde tu cuerpo a esta estimulación y si necesita más o menos. La presión debe ser profunda y mantenida. Si se tiene dolor durante la menstruación, no se recomienda usar esta técnica, ya que al favorecer las contracciones uterinas, puede aumentar el dolor.

Hay mujeres que sólo sangran libremente cuando quieren ofrendar a la tierra 🌍, poniéndose de cuclillas para dejar que la sangre toque directamente a la Pachamama, dentro de un ritual o por puro placer y goce.

Puedes sangrar como a TI te apetezca y más te llame, que para eso es tu sangrado 🔥🌹.